Ziele
- Ermittlung konditioneller koordinativ-motorischer Basics (Moderne Diagnostik)
- Theoretische Grundlagen des altersgerechten Trainings
- Altersspezifische Fitnessübungen (15-30-15)
- Individuelle Förderung der Teilnehmer, Elemente aus Fitness, Tanz und Gymnastik
15 – 30 – 15 System
- 15 Minuten Warm-up
- 30 Minuten Hauptteil
- 15 Minuten Cool-Down