RÜCKENSCHULE bedeutet
- gezielte Fitnessübungen für ihren Rücken
- alltagsnahe Bewegungen
- funktionelles Training, um ihre Rückenmuskulatur zu stärken
- individuell auf Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnitten
- Übungen mit und ohne Kleingeräte
- Warm-up, Hauptprogramm und Stretching/Cool down
- Regelmäßige Vermittlung von theoretischem Background (Anatomie, Biomechanik der Wirbelsäule, rückenfreundliches Bewegungsverhalten, Körperwahrnehmung usw.)